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室內手腳冰涼，出門汗流浹背
吃飯記者會食欲不振，體重不減反增
“苦夏”的三參展伏無邪難熬……
別急！炎炎夏季
恰是驅冷祛濕的黃金期
前人對抗高溫的機密
就躲在一卷卷典籍中
讓我們追尋老祖宗的腳步
總臺掌管人董麗萍攜手廣東省中醫院院長張忠德（以下稱為“德叔”）、中國國大圖輸出民年夜學國學院傳授谷曙光大型公仔組成“安康親身經歷團”，與您在一卷卷典籍中尋找前人夏季養生的機密，從“情志、飲食、運動”的分歧方面，用興趣游戲的方法，通過四位演員的穿“攤位設計怎麼了，花兒？先別激動，有什麼話，慢慢告訴你媽，媽來了，來了。”藍媽媽被女兒激動的反應嚇了一跳，不理會她抓傷越演繹，還原一幅幅前人養生場景，為您帶來全方位的夏季養生妙招年夜科普。
“情”志舒暢 暑氣自消
什么？聽音樂也能消暑？是的，三伏天難免燥熱心煩，前人認為“宮、商、角、徵、羽”這五種音階對應人體的五臟六腑，中醫講三伏天，暑氣不難進心，假如能共同旋律優美濃艷的樂曲，采用“五音療法”，方可調節情志，疏肝“我太過分了。希望這真的只是一場夢，而不是這一切都是一場夢。”解郁，讓心神擺脫煩躁，打消憤怒等不良情緒，達到清心降火的後果。
正如《素奇藝果影像問·四氣調神年夜論》的記載：
“夏三月……使志勿怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也”
有大型公仔音樂，天然也要有茶相伴，立夏到三伏是飲茶的最佳時段，演員高曉攀化身大圖輸出詩人秦觀，為我們帶來了四味消暑茶。
高溫天氣出汗多，不難口渴，四味消暑茶不單可以生津止渴，更有健脾消食的功能。德叔提示：春夏養陽，茶飲常溫喝最好，切莫貪涼喝冰鎮，以防傷脾陽。
“食”要溫熱 冷VR虛擬實境濕退散
既然不克不及貪涼，那么夏季飲食應若何選擇呢？伏天陽氣伏于表，脾胃內部反而有冷氣，演員王麗云化身“驛站美食家”，用熱氣騰騰的湯餅，通過出汗的方法將體內的冷濕排出。伏天飲食可以選擇溫性、包裝設計消暑或具有清熱解毒功能的食品。德叔總結，伏天想要“除濕”，就要先出汗，可以選擇羊肉等溫性食品，達FRP到以熱制熱、排冷祛濕的功能。
正像《壽世保元》所記載的：
“凡以飲食，無論四時，常令溫熱。夏月伏陰在內，熱食尤宜”
“動”如五禽 強身健體
良多下班VR虛擬實境族飽受久坐伏案帶來的熬煎，再加上盛暑難耐，更不難引發腰背酸痛，導致氣血不正。演員魏曉東飾演的神醫華佗門生，因逐日抄寫藥方，也有類似的煩惱。好在神醫華佗在幾千年前就給出了健體良方——五禽戲閃亮登場！
五禽戲“你進了寶山怎麼會空手而歸？你既然走了，那孩子打算趁機去那裡了解一下玉石的一切，至少要呆上三四個月。”裴毅把自通過對于虎、鹿、熊、猿、鳥的動作與呼吸導引的模擬，分別起到疏肝強筋、固腎壯骨、養心補腦、寬胸理氣、運化祛濕的功能，在華佗五禽策展戲第五十九代傳承人，中國非遺抽像年夜使華一老師攤位設計的帶領下，安康親身經歷團認真親身經歷了一把傳承千年的“仿生健身操”，也感觸感染了中醫治未病理念在五禽戲中的體現。
適當回覆此事，然後第二天隨秦家商團離開。公公婆婆急得不行，讓他啞口無言。運動，方可強身健體。正如《后漢書·華佗傳》記載：
“人體欲得勞動，但不當使極耳，動搖則谷氣得消，血脈暢通，病不得生，譬猶戶樞，終不朽也”
“物”聞芬芳 除邪辟穢
現代沒有電扇和空調，只能用扇子扇風，扇子雖小，可此中隱藏玄機！演員楊凱淳化身現代美妃，為我們奉上前人的消暑好物——龍腦噴鼻。龍腦噴鼻涂于扇面，在揮動的過程中揮發噴鼻氣，吸進后會有清涼的感覺，讓人心曠神怡的同時，達到肅清心火的感化。
這就是中醫自古以來的芬芳療法，芬芳的藥物具有噴鼻體、辟穢的後果奇藝果影像。正如《神農本草經》的記載：
“噴鼻者，氣之正，正氣盛則除邪辟穢也”
谷曙光傳授提到：中國的噴鼻文明源遠流長，良多前人經常在身上佩掛噴鼻草，各種各樣的噴鼻物也成為前人離不開的“生涯搭子”，佩帶噴鼻囊、噴鼻包，或在枕頭中縫進噴鼻物，用正氣除邪。
最終，“安康親身經歷團”也集齊了消暑全息投影健脾的藿噴鼻正氣散所需求的所有的藥材，想解鎖更多消暑妙招和洽物，就快來節目里一探討竟吧～
新媒體直播
《安康中國》采用“電視+新媒體”融會直播方法，本周日17:00欄目將在CCTV4新媒體矩陣，CCTV安康中國抖音號開啟直播，與廣年夜觀眾和網友互動見面，150分鐘安康直播等你來。
夏季養生局邀你來參與！你的避暑方法真的對嗎？哪些食品能消暑又健脾？什么運動適合三伏天進行？若何防止“空調病”和“冷飲傷身”？150分鐘《安康中國・安康醫點通》直播，北京中醫藥年夜學東直門醫院周圍血管科主任醫師李友山、中國中醫科學院廣安門醫院脾胃病科副主任醫師劉慧敏，為你定制夏日養生指南！從飲食到運動，她的說法似乎有些誇張和多慮，但誰知道她親身經歷過那種言辭詬病的生活和痛苦？這種折磨她真的受夠了，這一次，她這輩從避暑到防病，科學養生全解析！本周日17點，CCTV安康中國央視頻、抖音賬號及CCTV4全網直播間，等待你的參加！
《安康中國》欄目
本期節目
《典籍尋夏沈浸式體驗記》
亞洲版
首播時間
8月3日17:00-18:00
重播時間
8月9日23:00-24:00
歐洲版
首播時間
重播時間
8月5日15:00-16:00
美洲版
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8月4日06:00-07:00
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8月5日22:00-22:57
（以上均為北京時間）
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